• Nunta la Insieme

    Nunta la Insieme

  • Echitatie

    Echitatie

  • Fitness & Sport

    Fitness & Sport

  • Cazare

    Cazare

  • Evenimente

    Evenimente 

  • Oferta Family & Friends

    Oferta Family & Friends la Insieme

  • Agrement

    Agrement

»
Articole » Beneficiile inotului


Beneficiile inotului

Ce poate fi mai relaxant decat o seara la piscina cu un cocktail si muzica buna? Adevaratele momente de rasfat, cand uiti de grijile cotidiene, intr-o ambianta calda. Pe langa acest aspect, inotul este un alt motiv de ati petrece un weekend intreg numai la piscina. Sunt binecunoscute beneficiile pentru sanatatea corpului si a mintii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Dimensiunile piscinei noastre ne permin organizarea de concursuri, competitii si cursuri de inot alaturi de specialistii cu experienta. Daca tu sau copilul tau inca nu stiti sa inotati, aici e locul perfect pentru a invata.

Ti-am pregatit cateva dintre beneficiile inotului pentru a te convinge sa faci din asta un obicei pe termen lung care iti va mentine organismul si psihicul sanatos:
  • Reduce stresul
Stresul este una dintre problemele grave actuale. Acesta poate fi combatut cu o stare de relaxare a organismului pe care o poti obtine prin inot. De asemenea, inotand creierul creste secretia de endorfine si intareste sistemul imunitar.
  • Antreneaza toate grupele de muschi
Inotul stimuleaza toate grupele de muschi, incepand de la maini datorita rotatiilor si a picioarelor care sunt uniform lucrate. Muschii abdominali si zona lombara sunt de asemene bine lucrate asigurand echilibrul si o statura corecta.
  • Protejeaza articulatiile
In celelalte sporturi dislocarile si luxatiile sunt accidentari frecvente, insa in inot ele sunt rar intalnite. Oasele si articulatiile sunt bine protejate deoarece greutatea corpului se disperseaza pe apa, obtinand un raport bun intre articulatii, oase si muschi.
  • Arde grasimile
O modalitate sanatoasa pentru a slabi este inotul. Considerat un antrenament cardiovascular, acesta stimuleaza arderea grasimilor. Chiar daca rezultatele nu sunt vizibile rapid, aceasta metoda merita incercata.
  • Oxigeneaza creierul
Datorita efortului fizic, inotand corpul consuma mult oxigen si prin urmare, cantitatea pe care o primeste este mai mare si asimilarea mult mai rapida. Astfel se obtine o circulatie si vascularizare benefica care duce la o regenerare a celulelor creierului. De asemenea, inotul ajuta la echilibru si coordonare, dezvolta puterea de concentrare si atentia si antreneaza reflexele motorii.
  • Reduce riscul cardiac
Inotul este o buna terapie si pentru inima. Inotand frecventa cardiaca creste si se stimuleaza circulatia, reducand astfel riscul cardiac.
  • Recomandat femeilor insarcinate
Inotul este indicat femeilor insarcinate deoarece prin inot pot elimina rapid toate toxinele si substantele daunatoare sarcinii. Este cea mai sigura forma de efort pe care viitoarele mamici o pot face, mentinand o conditie fizica buna.
 
Pentru o viata lunga si un corp armonios, te asteptam la piscina.
Mentine-ti mintea sanatoasa intr-un corp sanatos!